Beckenboden Intensivkurs

Du hast bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen, möchtest langsam wieder in die Fitness einsteigen, merkst aber schnell, dass deine alte Fitnessroutine noch zu fortgeschritten ist? Und nun?

In diesem intensiven Aufbaukurs erlebst du ein fortgeschrittenes Beckenboden und Core Training. Ob noch mit Rectus Diastase oder ohne, dieser Kurs feuert deinen Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur sicher und gezielt an. Um deinen Beckenboden ganzheitlich zu trainieren, wird im Beckenboden Intensivkurs neben der Tiefenmuskulatur des Bauches natürlich auch die beckenumliegende Muskulatur trainiert. Dazu werden innovative Techniken und gelegentlich Equipment wie Pilatesbälle, Fitnessbänder oder leichte Gewichte o.ä. zum Einsatz kommen.

Jede Rückbildung ist einzigartig und so auch deren Verlauf. Nicht jeder Rückbildungskurs passt zu jeder Mama. Ziel des Beckenboden Intensivkurses ist, dass du im richtigen Maße gefordert wirst und dich sicher an deine aktuellen Grenzen herantasten kannst. Denn für eine Weiterentwicklung braucht es progressives Training.

Im Beckenboden Intensivkurs wirst du lernen, wie du trotz möglicher Rectus Diastase deinen Bauch trainieren kannst und wie die Signale deines Körpers zu deuten sind. Mit der erlernten Kompetenz wirst du nach diesem Kurs selbstbewusst und gestärkt deinen Weg zurück in die Fitness finden.
Natürlich ist dein Baby willkommen! Es kann es sich auf der Krabbeldecke bei den anderen Babys gemütlich machen oder es verweilt mit dir auf deiner Fitnessmatte.

Und keine Sorge: der vorangegangene Rückbildungskurs muss nicht zwangsweise bei mir stattgefunden haben ;)

Um dich bestmöglich zu betreuen, besteht die Gruppe aus maximal 10 Mamas.

Aktuelle Termine und Preise sind unter Buchungen zu finden.