Personal Rückbildung
Dir ist eine gesunde Rückbildung wichtig, hast aber Schwierigkeiten alles zeitlich mit Baby zu organisieren?
Kein Problem - bei der Personal Rückbildung besuch ich dich einfach zu Hause und wir trainieren in deiner vertrauten Umgebung. Der Vorteil im 1:1 Coaching besteht darin, dass wir gezielt von deinem persönlichen Level aus starten und in deinem Tempo eine gesunde Rückbildung verfolgen können.
Wir trainieren vorzugsweise einmal wöchentlich, nach Absprache, auch häufiger. Die Personal Rückbildung wird im Europaviertel in Frankfurt am Main angeboten, im Umkreis des Europaviertels Preis auf Anfrage.
6 Trainingseinheiten je 60 min - 249€
Indoor Rückbildung mit Baby - in der Gruppe
Du wirst erlernen, wie du wieder eine Verbindung zu deinem Beckenboden und deiner beckenumliegenden Muskulatur aufbauen kannst und lernst schrittweise, im Einklang mit deiner Atmung, deine Körpermitte zu aktivieren und zu trainieren. Es werden sowohl traditionelle als auch innovative Techniken vermittelt, um ganzheitlich deinen Beckenboden und deine beckenumliegende Muskulatur anzusprechen und zu kräftigen.
Der Kurs wird in einer geschlossenen und einfühlsamen Umgebung durchgeführt, in der du als Mama die Möglichkeit hast, dich mit anderen Müttern auszutauschen und ähnliche Erfahrungen zu teilen. Die Unterstützung der Gemeinschaft, gerade für Erstlingsmamas, leistet einen wichtigen Beitrag zu deiner Motivation und seelischem Wohlbefinden.
Mit einer Rückbildung kann frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt sowie 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Bitte beachte, dass Geburtsverletzungen abgeheilt sein müssen, um starten zu können.
Bitte bringe deine Fitnessmatte zum Kurs mit - 6 x 60 min
Aktuelle Termine und Preise sind unter Buchungen zu finden.
