Welche Kondition wird bei den Kursen vorausgesetzt?
Absolut keine! Die Kurse sind so gestaltet, dass alle Teilnehmer sportlich gefordert, aber nicht überfordert werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten Übungen schwieriger oder leichter zu gestalten, sodass jeder auf seine Kosten kommt.
Warum ist Rückbildung kein Fitnesskurs?
Durch die Schwangerschaft und Geburt ist der Beckenboden stark strapaziert worden. Wichtig ist zuallererst eine stabile Körpermitte wieder aufzubauen, da der weibliche Körper aufgrund der ausgedehnten Muskeln und Bänder sowie der Rektusdiastase erst wieder lernen muss mit körperlicher Belastung umzugehen. Um das zu erreichen, wird eine gezielte Atmung mit einem bewussten Anspannen des Beckenbodens und der beckenumliegenden Muskulatur trainiert und der Körper bei der natürlichen Rückbildung unterstützt. Mit dem Fortschreiten des Kurses werden die Trainingseinheiten auch körperlich umfassender und etwas anstrengender. Es wird also nicht langweilig!
Werden die Kurse von der Krankenkasse gezahlt?
Nein, leider sind meine Kurse ausschließlich Selbstzahlerleistungen. Aber nach dem erfolgreichen Abschließen des Kurses (Teilnahme an mind. 80% der Termine) wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt. Laut der bisherigen Absolventinnen erstatten manche Krankenkassen teilweise die Kursgebühr! Ein Versuch ist es wert!
Warum sind die Kurse nicht Kassenleistung?
Meine Kurse sind von SuperMAMAFitness Akademie entworfen und geschult worden und dadurch tatsächlich Krankenkassen zertifiziert! Das bedeutet, dass du mit einem hochwertigen und durchdachten Konzept von SuperMAMAFitness sehr gut bei mir aufgehoben bist! Da ich allerdings keinen gelernten Beruf im Gesundheitswesen habe, wird der Kurs grundsätzlich nicht von den Krankenkassen finanziell unterstützt. Versuchen kann man es aber trotzdem!
Trainieren Outdoor!? Ab wann ist schlechtes Wetter schlecht?
Feiner Nieselregen hat bisher noch niemanden gestört!
Die richtige Kleidung entscheidet über dein Wohlbefinden. Bei kälteren Temperaturen ist eine Zwiebelschicht empfehlenswert. Feste und rutschsichere Sportschuhe sind außerdem wichtig!
Zudem wird für die jeweilige Wettersituation ein geeigneter Standort ausgesucht, um möglichst viele Termine stattfinden zu lassen. Beim extremen Wetterverhältnissen entfällt aber der Kurs. Aktuell wird geprüft, ob online ein Ersatz angeboten werden kann.
Was ist, wenn mein Baby anfängt zu schreien?
Zuallererst: keine Sorge! Sei dir gewiss, dass alle anderen Mamas froh sind, dass es nicht ihr Kind ist! :) Da jeder selbst genau weiß, wie unangenehm das einem sein kann, wird dir auch niemand böse sein. Tatsächlich ist es sogar so, dass viele Babys bei den Bewegungen an der frischen Luft oft ein Nickerchen machen und sich erst wieder melden, wenn du eigentlich gerade die Beine hochlegen möchtest.