Du bist geübt in Fitness?
Du möchtest dich in deiner Schwangerschaft weiterhin fit halten?
Aber du schaffst es zeitlich nicht zu Kursen?
Und alleine bist du dir unsicher, welche Übungen in der Schwangerschaft ausgeführt werden dürfen?
Don’t worry, I’ve got you covered!
In dem 90-minütigen Personal Happy Bauch Workshop erfährst du kurz und knackig das Zusammenspiel zwischen Atmung, Beckenboden und Bewegung und wie du dich sicher in der Schwangerschaft fit halten kannst.
Du erlernst die richtige Core-Aktivierung, die der Grundbaustein für eine stabile Körpermitte ist und damit das sichere Ausführen von Fitnessübungen ermöglicht.
Wer in der Schwangerschaft erlernt seinen Beckenboden anzusteuern, fördert dessen Flexibilität und weiß wie man ihn unter der Geburt gezielt entspannen kann. Zudem kannst du nach der Geburt auch leichter wieder eine Verbindung zum Beckenboden aufbauen und förderst neben der natürlichen Rückbildung auch die Regeneration des Beckenbodens.
Die Theorie wird direkt mit praktischen Übungen umgesetzt und vertieft.
Und zum Schluss wird noch Raum gelassen, um gängige Fragen zu klären.
Der Personal Happy Bauch Workshop richtet sich ausschließlich an werdende Mütter mit unkomplizierten Schwangerschaften, die eine ärztliche Erlaubnis zum Sporttreiben erhalten haben.
Das Ganze findet entweder bei dir zuhause statt oder wahlweise Outdoor im neuen Rebstockpark.
Preise sind unter Buchungen zu finden